Para se viver um amor…

Para se viver um amor…

Para se viver um amor é preciso estar absolutamente feliz e satisfeito com o que se construiu na vida. Ser profundamente grato por estar vivo e participar deste grande experimento divino. Ter um ‘que’ de autossuficiência, não para descartar o outro, mas para não jogar em cima dele a responsabilidade de resolver o que apenas nós mesmo podemos fazer. Para poder compartilhar do melhor e esperar compreensão e solidariedade do pior.

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Como o seu cérebro reage à atividade física

Como o seu cérebro reage à atividade física

Já foi demonstrado que a atividade física está diretamente relacionada com a neurogênese, que é a formação de novos neurônios. Dessa forma, programas de atividades físicas têm sido recomendados para a prevenção e tratamento de várias doenças, especialmente aquelas relacionadas ao estresse, mas também para demências e dependência de drogas.

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Postura na posição sentada (parte 2)

Postura na posição sentada (parte 2)

Continuando o assunto sobre a posição sentada, gostaria de enfatizar que quando estamos sentados à região lombar sofre uma sobrecarga e que esta deve ser evitada.
Sugeri o uso da bola murcha nas costas para que a musculatura das costas fique ativada e gostaria de esclarecer agora minha opinião sobre o quadril e pernas nessa posição.

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Postura na posição sentada (parte 1)

Postura na posição sentada (parte 1)

Quando estamos em sedestação ou posição sentada devemos prestar atenção já que a coluna lombar pode estar sofrendo uma sobrecarga, lembrando que realmente é a pior posição para ficarmos com ou sem problemas de coluna pre existentes. Sempre se falou que a postura correta seria com ângulo de 90 graus mas nem por isso sua coluna lombar estará protegida. O que acontece é que quando nos sentamos, normalmente relaxamos a musculatura do tronco dessa forma deixando todo o peso na base que nesse caso é na coluna lombar e às vezes também a coluna torácica.  Já as vértebras com...

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Construindo os seus horizontes

Construindo os seus horizontes

Eu nunca fui muito de acreditar e reconhecer a força inspiradora e realizadora de ações ritualísticas. E chamo que ações ritualísticas quase tudo o que fazemos na vida, até mesmo escovar os dentes, desde que o ato esteja revestido dessas energias que nos impulsionam para a concretização e algo. Escrever, por exemplo, é extremamente ritualístico.  Todo jornalista ou escritor cumpre um ritual antes, durante e depois de buscar organizar e expressar suas idéias. E acredite, a coisa tem uma força que muitas vezes é subestimada pelo nosso pensamento lógico e cortical.

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