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Meditação para fazer amizade com as emoções

Meditação para fazer amizade com as emoções

As emoções são nossa grande fonte de experiências na vida. Como já demonstrado pelo nosso querido Dr Spock, em Jornada nas Estrelas,  sem as emoções a vida parece ter bem menos graça para os seres humanos. A questão é que temos apego às boas experiências, que nos fazem sentir boas emoções e sentimentos, e desprezamos as ruins, que são nossa fonte de crescimento e evolução. São o nosso termômetro de que algo está errado e nós simplesmente as ignoramos.

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Meditar diariamente traz mais benefícios do que tirar férias

Meditar diariamente traz mais benefícios do que tirar férias

Segundo o “Harvard Health Publications”, o site de publicações de saúde de Harvard, estudos sistêmicos e meta-análises examinaram centenas de pesquisas que sugerem que intervenções baseadas no mindfulness ajudam a diminuir ansiedade, depressão, estresse e dor, e ainda melhoram a saúde de maneira geral, a condição mental e a qualidade de vida. Estas práticas também aparentam reduzir inflamações e aumentar a resposta imunológica.

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Você conhece as Perennials? São uma nova geração de mulheres

Você conhece as Perennials? São uma nova geração de mulheres

Nada como ir a um médico e folhar algumas revistas que jamais compraríamos e que servem para dar uma atualizada no movimento das mulheres (revista feminina) . Mas as vezes alguns assuntos aparecem nessas revistas de conteúdo razoável e achei interessante esse novo conceito de  mulheres que  já passaram dos 40 anos (algumas dos 50), mas têm hábitos típicos da geração Y: não se prendem a empregos convencionais, acompanham tendências sem virar escravas, trocam de parceiros se estiverem infelizes e não têm medo de mudanças. Símbolos de uma nova leva de mulheres, em que idade é o que menos importa, ganharam até termo próprio. São as PERENNIALS, mais felizes, independentes e donas de si.

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Inteligência: qual é a sua ?

Inteligência: qual é a sua ?

Quem disse que o aluno nota 10 em matemática é mais inteligente que o outro que equilibra uma bola com maestria? Há tempos, a ciência questiona os métodos para se avaliar as capacidades humanas. Para Howard Gardner, psicólogo conhecido como “pai das inteligências múltiplas”, existem oito tipos de brilhantismo – e todos são importantes para a sociedade.

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Senhoras e senhores eu sou um Sênior Geek !

Senhoras e senhores eu sou um Sênior Geek !

O fato é que todo dia temos que levantar e arrumar algum tipo de motivação de raios laser para conseguir ser positivo e otimista o tempo todo. Tenho crises de tristeza, insegurança e angústia das brabas, mas insisto na meditação, na oração, no beijo na esposa, no abraço forte na filhota. Mas sabe de uma coisa? Tô melhorando… Estou aprendendo devagarinho nos meus 56 anos de vida.

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