Como sempre, direciono minhas informações para o público acima de 50 anos.

Se você está nessa faixa etária e tem receio que você não esteja apto para iniciar as atividades físicas, esqueça!

Você se encontra numa idade em que se você praticou exercícios a vida toda, ótimo, se não praticou você deve pensar em começar hoje mesmo.

Não espere, pois na última década os estudos têm demonstrado não só benefícios músculo esqueléticos, como cardiovasculares, renais, pulmonares, neurológicos e psicológicos muito significativos.

Sempre aconselho que o futuro praticante pense em duas coisas, uma seria uma avaliação médica para uma indicação adequada e a outra dentro dessas possibilidades escolher a que você acredita que te trará mais prazer, assim você terá mais chances de sucesso. 

Comece de forma leve e logo seu corpo irá demonstrar mudanças importantes que lhe trará mais disposição para continuar e até intensificar suas práticas.

Boa sorte e coragem!