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Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar

Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar

Existem muitos benefícios nas técnicas de mindfulness ou “esvaziar a mente” todos os dias. Ajudam a melhorar o sono, redução da ansiedade e do estresse, relaxamento do corpo e melhora da qualidade de vida. Existem muitos aplicativos para smartphones para ajudar na respiração e concentração para judá-lo a meditar alguns minutos e manter a mente e o corpo em equilíbrio.

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