As porções que você precisa comer estão nas suas mãos

Esta técnica para saber com precisão o quanto você deve comer é conhecida como ’a dieta da mão’, e foi publicada pelo site norte-americano Guard Your Health como uma alternativa saudável que pode ajudar você a perder peso sem apelar para dietas que causam o ’efeito sanfona’ e sem cortar nenhum grupo de alimentos. O Incrível.club mostra em que consiste a técnica e como você pode aplicá-la. Estudiosos do Guard Your Health afirmam que, deixando de medir a quantidade de comida a ser ingerida, pode-se comer cinco vezes mais do que a dose de alimentos recomendada. Além disso, eles destacam a tendência de aumento das porções de comida que muitos países ocidentais adquiriram, citando pesquisas do Departamento de Estudos de Nutrição e Alimentação da Universidade de Nova York,...

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